Matcha og søvn - Påvirker det din søvn?

Matcha indeholder koffein, som kan påvirke din søvn, hvis det forbruges for sent på dagen. Koffein er en stimulant, der kan holde dig vågen og forhindre dig i at falde i søvn. Hvis du er følsom over for koffein, bør du undgå matcha efter omkring 14:00 eller 15:00. Dog indeholder matcha også L-theanin, som kan hjælpe med at reducere nervøsitet og fremme afslapning. L-theanin kan også hjælpe med at modvirke nogle af koffeins stimulerende effekter. Nogle mennesker finder, at matcha ikke påvirker deres søvn så meget som kaffe, på grund af L-theanin. Hvis du ønsker at drikke matcha senere på dagen uden at påvirke din søvn, kan du prøve at drikke mindre matcha eller vælge culinary grade matcha, som kan have mindre koffein. Du kan også prøve at drikke matcha tidligere på dagen. Det vigtigste er at lytte til din krop og se, hvordan matcha påvirker din søvn. Hvis matcha påvirker din søvn negativt, kan du reducere dit forbrug eller undgå det senere på dagen.